Rụng trứng là giai đoạn quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt, khi buồng trứng phóng thích trứng để chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Hiểu rõ biểu hiện rụng trứng không chỉ giúp chị em nắm bắt được sức khỏe sinh sản mà còn hỗ trợ trong việc lập kế hoạch mang thai hoặc tránh thai hiệu quả.
1. Biểu hiện rụng trứng ở nữ
Các biểu hiện rụng trứng thường xuất hiện ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và có thể nhận biết qua các dấu hiệu sau:
Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi
Dịch nhầy trở nên trong, dai, giống lòng trắng trứng – điều kiện lý tưởng để tinh trùng di chuyển.
Đây là một trong những dấu hiệu rõ rệt và dễ nhận biết nhất.
Đau nhẹ vùng bụng dưới
Một số phụ nữ cảm thấy đau âm ỉ hoặc nhói nhẹ ở một bên bụng dưới, nơi buồng trứng phóng thích trứng.
Cơn đau này thường kéo dài vài giờ đến 1-2 ngày.
Tăng nhiệt độ cơ thể cơ bản
Sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể cơ bản (đo vào buổi sáng sớm) sẽ tăng nhẹ do hormone progesterone tăng.
Theo dõi nhiệt độ cơ thể là cách hữu ích để nhận biết ngày rụng trứng.
Tăng ham muốn tình dục
Trong giai đoạn này, hormone estrogen đạt đỉnh, kích thích ham muốn tình dục. Đây là cách tự nhiên giúp tăng khả năng thụ thai.
Căng tức ngực
Một số phụ nữ cảm thấy căng hoặc nhạy cảm ở ngực do sự thay đổi hormone trước và sau khi rụng trứng.
Thay đổi vị giác và khứu giác
Khả năng cảm nhận mùi và vị có thể trở nên nhạy bén hơn trong những ngày rụng trứng.
Đốm máu nhẹ
Một số chị em nhận thấy vệt máu rất nhỏ, màu nâu nhạt hoặc hồng nhạt do nang trứng vỡ khi trứng được phóng thích.
2. Biểu hiện rụng trứng sau sinh ở phụ nữ
Sau sinh, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể thay đổi và không ổn định trong một thời gian, đặc biệt là ở những người đang cho con bú. Tuy nhiên, quá trình rụng trứng vẫn có thể xảy ra với các dấu hiệu sau:
Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi
Dịch nhầy có thể xuất hiện trở lại sau một thời gian không thấy trong giai đoạn cho con bú.
Đau bụng nhẹ
Đau nhói ở bụng dưới cũng là dấu hiệu rụng trứng sau sinh, dù không phải ai cũng trải qua.
Tăng ham muốn
Một số phụ nữ cảm nhận sự gia tăng ham muốn trong thời kỳ rụng trứng, ngay cả khi chu kỳ chưa ổn định sau sinh.
Kinh nguyệt trở lại
Nếu bạn bắt đầu thấy kinh nguyệt trở lại, rụng trứng có khả năng xảy ra trong 2 tuần trước đó.
3. Cách theo dõi Và biết biểu hiện rụng trứng
Để xác định chính xác ngày rụng trứng, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Rụng trứng thường xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ 28 ngày. Với chu kỳ không đều, nên theo dõi ít nhất 3 tháng để dự đoán thời điểm rụng trứng.
Dùng que thử rụng trứng: Que thử giúp đo lường mức độ hormone LH trong nước tiểu, hormone này tăng mạnh trước khi rụng trứng.
Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản: Sử dụng nhiệt kế chuyên dụng để theo dõi sự tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể sau khi rụng trứng.
Quan sát biểu hiện cơ thể: Kết hợp các dấu hiệu như dịch nhầy cổ tử cung, đau bụng dưới, hoặc căng ngực để nhận biết thời điểm rụng trứng.
Xem thêm: Tổng hợp những dấu hiệu trứng đã gặp tinh trùng
Xem thêm: Chất nhầy ra bao lâu thì trứng rụng? Giải đáp từ chuyên gia
Tầm quan trọng của việc hiểu biểu hiện rụngtrứng
- Đối với người mong muốn mang thai: Nhận biết ngày rụng trứng giúp tăng cơ hội thụ thai vì đây là thời điểm trứng sẵn sàng kết hợp với tinh trùng.
- Đối với người muốn tránh thai tự nhiên: Việc xác định ngày rụng trứng có thể giúp tránh quan hệ trong những ngày dễ thụ thai.
- Đối với sức khỏe sinh sản: Quan sát các biểu hiện rụng trứng giúp bạn nhận biết bất thường trong chu kỳ, từ đó kiểm tra và điều trị sớm nếu cần.
Nhận biết biểu hiện rụng trứng và các dấu hiệu liên quan không chỉ giúp phụ nữ nắm bắt sức khỏe sinh sản giới tính mà còn hỗ trợ lập kế hoạch mang thai hoặc tránh thai hiệu quả. Dù là biểu hiện rụng trứng ở nữ thông thường hay sau sinh, việc lắng nghe cơ thể và theo dõi chu kỳ sẽ mang lại nhiều lợi ích lâu dài.