Ho là hiện tượng nhiều người hay gặp nhất trong cuộc sống hàng ngày. Vậy có cách làm giảm ho ban đêm hay mẹo chữa ho khi ngủ hiệu quả mà không cần phải đến bác sỹ hay không? Cùng tìm hiểu nhanh các bài thuốc trị ho hiệu quả cho sức khỏe ngay sau đây nhé.
1. Vì sao hay bị ho về đêm?
Ho là một phản ứng tự nhiên của thân hình giúp cho tống Những chất kích thích ra ngoài. Dẫu vậy, ho nhiều về đêm gây mất ngủ, gây ra mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến sinh hoạt.
Thông thường các nguyên nhân chính dẫn tới ho về đêm là khi nằm xuống, chất nhầy trong thân thể có thiên hướng tích tụ và chảy xuống cổ họng, kích thích những dây tâm thần xung quanh và gây ho.
Những yếu tố khác góp phần dẫn tới ho về đêm, bao gồm:
- Bạn có thể tiếp xúc với nhiều tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa, lông thú cưng… trong phòng ngủ kín, làm tăng nguy cơ ho.
- Tư thế nằm ngửa khiến chất nhầy dễ chảy xuống cổ họng hơn, kích thích phản xạ ho.
- Khi mà bạn đang mắc những bệnh như viêm xoang, hen suyễn, trào ngược dạ dày thực quản… Hiện tượng ho có thể trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm.
Dấu hiệu ho ban đêm
- Ho khan hoặc ho có đờm liên tục trong đêm.
- cảm thấy khô rát cổ họng hoặc ngứa họng.
- Ho đi kèm Thở khò khè hoặc khó Thở, đặc biệt ở người bị hen suyễn.
- Ho sửa đổi khi nằm hoặc đổi thay tư thế ngủ.
2. Nguyên nhân dẫn đến ho về đêm và sáng sớm
Nhiều người có khả năng bị ho vào ban đêm – được gọi là ho về đêm – vì nhiều nguyên do khác nhau do đó cách làm giảm ho ban đêm được tìm kiếm khá nhiều. Bình thường cơ thể của bạn sẽ có phản xạ ho để bảo vệ bằng cách loại bỏ chất nhầy và những vật thể lạ khỏi khí quản và phổi. Nhìn chung, ho có nhiều trường hợp cho dù xảy ra vào ban đêm hay ban ngày. Ho có khả năng do nhiều điều kiện và hoàn cảnh khác nhau gây. Nếu bạn hiểu ra nguyên nhân dẫn tới ho, bạn có khả năng đơn giản hơn trong việc chọn phương pháp khắc phục hiệu quả.
Những nguyên do dẫn đến ho vào ban đêm và sáng sớm có thể được mô tả như sau:
Ảnh hưởng của thời tiết
Sự đổi thay thất thường trong thời tiết, đặc biệt là nhiệt độ, là một nguyên do hàng đầu dẫn tới những phản ứng trong hệ thống thở. Khi nhiệt độ giảm xuống vào ban đêm và sáng sớm, thân thể dễ bị ảnh hưởng và có khả năng bị ho nhiều hơn. Song song đó, sự thay đổi này cũng giúp cho mũi tiết ra nhiều dịch nhầy, gây ra trường hợp sổ mũi. Dịch nhầy cũng có khả năng chảy xuống họng, dẫn tới viêm họng, ngứa họng và dị ứng cơ thể ho để cắt bỏ dịch nhầy này.
Những hiện tượng về hen suyễn và hen phế quản
Một vài dấu hiệu dễ nhận thấy của người bị ho vào ban đêm gồm ho khan, khó hô hấp, thở rít và đau ngực. Khi nhiệt độ giảm xuống vào ban đêm và sáng sớm, tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn và người bệnh có thể ho và khạc ra nhiều đờm. Đây cũng là các biểu hiện của hen suyễn và hen phế quản. Nói cách khác, các người bị hen suyễn thường trải qua cơn ho vào ban đêm và sáng sớm.
Viêm xoang và tắc nghẽn mũi
Viêm xoang dẫn đến tắc nghẽn trong những khoang xoang và gây trường hợp nghẹt mũi kéo dài. Khi xảy ra trường hợp này, chất dịch không được thoát ra qua mũi mà chảy ngược xuống họng, gây ra tình trạng ho, đặc biệt là ho nhiều vào ban đêm và sáng sớm.
Trào ngược dạ dày – thực quản
Trào ngược bao tử – thực quản không chỉ dẫn tới khó chịu vì nhận thấy nóng và hơi chua khi ợ, mà còn là một nguyên do gây ra ho vào ban đêm và sáng sớm, đặc biệt khi người bệnh ăn nhiều hoặc ăn gần giờ đồng hồ đi ngủ.
Thiếu vitamin sắt
Mặc dầu không phải là căn nguyên chính, nếu thiếu vitamin sắt cũng có khả năng góp phần dẫn tới các cơn ho về đêm và sáng sớm. Khi cơ thể không có sắt, nó có thể kích thích cổ họng và gây ra trường hợp ho. Do đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên bổ sung đồ ăn giàu sắt để giảm và phòng ngừa ho vào ban đêm và sáng sớm.
Tác dụng phụ của thuốc dẫn đến ho
Bên cạnh thuốc trị ho thì có một số loại thuốc chữa trị bệnh có khả năng gây hiệu quả phụ không đang mong muốn, gồm những cả ho. Ví như, thuốc chữa trị cao huyết áp khi mà không sử dùng đúng cách thức thì thuốc có thể dẫn đến ho. Trong trường hợp có nghi ngờ, người bệnh nên Tham khảo quan điểm bác sĩ để được khám và chẩn đoán đúng, từ đó tìm cách trị bệnh thích hợp.
3. TOP 15 cách làm giảm ho ban đêm hiệu quả từ bài thuốc dân gian
Ho ban đêm tuy không phải là bệnh lý nghiêm trọng nhưng có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe. Với 15 bài thuốc dân gian kể trên, bạn có thể dễ dàng giảm ho hiệu quả ngay tại nhà. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Mật ong pha nước ấm
Mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Hòa 1-2 thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ.
Gừng tươi và mật ong
Gừng chứa gingerol giúp chống viêm, giảm ho. Nghiền gừng tươi lấy nước, trộn với mật ong và uống ấm.
Lá hẹ hấp đường phèn
Đây là cách làm giảm ho ban đêm khá hay bởi trong lá hẹ có tính ấm, giúp kháng viêm và làm dịu cơn ho. Hấp lá hẹ với đường phèn, lấy nước uống mỗi tối.
Tỏi ngâm mật ong
Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh mẽ. Nghiền vài tép tỏi, ngâm với mật ong trong vài giờ, sau đó uống từng thìa nhỏ.
Quất chưng đường phèn
Quất giàu vitamin C, kết hợp với đường phèn giúp giảm ho và tiêu đờm. Chưng quất với đường phèn và uống ấm.
Lá tía tô hấp đường phèn
Lá tía tô có tác dụng làm ấm đường hô hấp, giảm ho. Nghiền lá tía tô, hấp cách thủy với đường phèn rồi uống.
Trà chanh mật ong
Pha nước chanh ấm với mật ong và uống chậm rãi để làm dịu cơn ho.
Hành tím ngâm mật ong
Hành tím chứa hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên. Thái lát hành tím, ngâm với mật ong trong 2-3 giờ và uống.
Trà cam thảo
Cam thảo giúp làm dịu cổ họng và giảm kích ứng. Pha trà cam thảo và uống trước khi đi ngủ.
Nước nha đam
Cách làm giảm ho ban đêm bằng nha đam có tác dụng làm dịu niêm mạc họng. Lấy gel nha đam, xay nhuyễn với nước và uống đều đặn.
Lá bạc hà
Bạc hà giúp thông mũi, giảm ho hiệu quả. Nấu nước lá bạc hà uống hoặc xông hơi trước khi ngủ.
Rau diếp cá hấp đường phèn
Rau diếp cá có tính kháng khuẩn, giúp giảm ho. Hấp diếp cá với đường phèn và uống mỗi tối.
Xông hơi với tinh dầu
Dùng tinh dầu tràm, bạc hà hoặc khuynh diệp để xông hơi, làm ấm đường hô hấp và giảm ho.
Sữa nghệ ấm
Nghệ chứa curcumin giúp kháng viêm mạnh mẽ. Pha bột nghệ với sữa ấm và uống trước khi ngủ.
Nước lá dâu tằm
Nấu lá dâu tằm với nước, uống đều đặn để làm dịu cơn ho.
Xem thêm: Trẻ ho nhiều về đêm nhưng không sốt có nguy hiểm hay không
Xem thêm: Tại sao trẻ ho mãi không khỏi bạn có biết nguyên do từ đâu
Trên đây là tổng hợp toàn bộ các cách làm giảm ho ban đêm hiệu quả cao nhất. Hãy áp dụng các bài thuốc dân tộc mà chúng tôi chia sẻ bên trên, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy.