Ho có thể xảy ra bất cứ lúc nào, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Làm sao để hết ho ngay lập tức là câu hỏi nhiều người đặt ra khi phải đối mặt với tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý những cách giúp bạn giảm ho tức thì, hiệu quả và an toàn.
1. Nguyên nhân gây ho từ đâu mà ra
Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ các chất kích thích khỏi đường hô hấp. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- Ho do cảm lạnh hoặc cảm cúm: Thường đi kèm với nghẹt mũi, đau họng.
- Dị ứng: Phấn hoa, bụi, hoặc lông động vật có thể kích thích gây ho.
- Trào ngược dạ dày thực quản: Axit trào ngược kích thích cổ họng gây ho khan, đặc biệt sau khi ăn.
- Hen suyễn: Gây ho kèm khó thở hoặc tiếng rít.
- Viêm phổi hoặc viêm phế quản: Là nguyên nhân của các cơn ho nặng, kéo dài.
Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn giải pháp phù hợp để chấm dứt cơn ho ngay lập tức.
2. Làm sao để hết ho ngay lập tức?
Cơn ho thường xuất hiện đột ngột và gây khó chịu, đặc biệt khi bạn đang ở nơi công cộng hoặc trong tình huống cần sự yên lặng. Dưới đây là các phương pháp chi tiết và hiệu quả giúp bạn giảm ho ngay lập tức.
Uống nước ấm
Nước ấm làm dịu các dây thần kinh trong cổ họng, giảm kích thích gây ho. Hỗ trợ giảm viêm và làm sạch cổ họng khỏi các chất kích ứng.
Cách thực hiện:|Nên cho bé uống từng ngụm nhỏ nước ấm. Có thể thêm một lát gừng hoặc vài giọt chanh để tăng hiệu quả.
Sử dụng mật ong
Mật ong là một liệu pháp tự nhiên với đặc tính kháng khuẩn và làm dịu cổ họng. Nghiên cứu cho thấy mật ong có thể giảm ho hiệu quả hơn một số loại thuốc ho thông thường
Cách thực hiện:|Hòa 1 thìa mật ong vào nước ấm và uống từ từ. Hoặc ngậm trực tiếp một thìa mật ong để giảm ho ngay lập tức.
Ngậm viên ngậm giảm ho
Viên ngậm chứa bạc hà hoặc các thành phần làm mát giúp làm dịu cảm giác ngứa cổ họng. Một số loại còn chứa hoạt chất kháng khuẩn, hỗ trợ giảm viêm.
Cách thực hiện: Chọn viên ngậm có thành phần tự nhiên và phù hợp với bạn. Ngậm chậm để các hoạt chất phát huy hiệu quả.
Súc miệng bằng nước muối
Nước muối giúp khử trùng, giảm viêm, và làm sạch các chất kích thích ở cổ họng. Cách này đặc biệt hiệu quả khi ho do viêm họng.
Cách thực hiện: Hòa tan ½ thìa muối vào nước ấm, súc miệng trong 30 giây và nhổ ra.
Xông hơi bằng tinh dầu
Hơi nước làm ẩm đường hô hấp, giảm khô và kích ứng. Tinh dầu như bạc hà, tràm giúp mở rộng đường thở và giảm viêm. Nếu bạn không biết làm sao để hết ho ngay lập tức thì có thể thử cách này nhé.
Cách thực hiện: Dùng một chậu nước nóng, nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc tràm. Cúi đầu gần chậu, trùm khăn kín và hít sâu trong 5-10 phút.
Gõ nhẹ vùng ngực và lưng
Phương pháp này giúp làm lỏng đờm, dễ dàng tống ra ngoài, từ đó giảm kích ứng gây ho.
Cách thực hiện: Nằm nghiêng, nhờ người khác gõ nhẹ vùng lưng từ dưới lên trên.
Dùng trà gừng hoặc trà thảo mộc
Gừng có tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu cơn ho và làm sạch đường thở. Các loại trà thảo mộc như bạc hà, cúc la mã cũng có tác dụng tương tự.
Cách thực hiện: Đun sôi vài lát gừng trong nước, thêm mật ong hoặc chanh. Uống từng ngụm để giảm ho ngay lập tức.
3. Phương pháp hỗ trợ lâu dài để ngăn ngừa ho
Những cách trên không chỉ giúp bạn giảm ho ngay lập tức mà còn cải thiện sức khỏe đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu cơn ho kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, ho ra máu, sốt cao, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Giữ ấm cơ thể
- Mặc ấm khi thời tiết lạnh, đặc biệt là vùng cổ và ngực.
- Uống nước ấm thường xuyên để giữ độ ẩm cho cổ họng.
Tránh xa tác nhân kích thích
- Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc, bụi bẩn, hóa chất.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc dọn dẹp nhà cửa.
Tăng cường hệ miễn dịch
- Ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt là vitamin C từ cam, chanh, kiwi.
- Tập thể dục đều đặn để cải thiện sức đề kháng.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng ho kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng sau, bạn nên đi khám ngay:
Xem thêm: Ho về chiều tối là bệnh gì? Nguyên nhân và cách xử lý
Xem thêm: Trẻ ho về đêm lâu ngày thêm hiện tượng sốt phải làm sao
- Ho ra máu hoặc đờm xanh, vàng đặc.
- Đau tức ngực hoặc khó thở.
- Ho kèm theo sốt cao, mệt mỏi.
Ho không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe. Áp dụng những phương pháp trên sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi làm sao để hết ho ngay lập tức và giảm ho ngay lập tức và cải thiện tình trạng sức khỏe này một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu ho không giảm hoặc kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.